Loading...

Birgitte Grønbech

Par- og psykoterapeut MPF, Certificeret Stresscoach

Jeg skaber nærvær og har fokus på en tryg udvikling af trivsel. I samtalerummet bruger jeg procesværktøjer inden for parterapi, psykoterapi og stresscoaching.

Book en tid hos Birgitte her!

 

Læs mere om mine tilbud om parterapi, psykoterapi, stresscoaching og ledercoaching nedenfor:

 

 

Jeg kan hjælpe jer med at skabe udvikling og styrke kærligheden gennem EFT parterapi!

Hvis I oplever at den trygge relation er udfordret af skænderier, utryghed, forskellighed eller mangel på engagement vil jeg støtte jer til opbygge relationen. Ofte må vi  ind i det bagvedliggende i konflikter og problemer for at kunne løse dem. Vi skal forstå hvad der trigger de gentagende mønstre der fjerner jer fra hinanden. Det er her jeg er proceskonsulenten og I er eksperter i eget liv og i jeres oplevede problemer og udfordringer.

Jeg har god erfaring med at hjælpe par til at forstå og håndtere de typiske årsager til:

  • tavs tilbagetrækning eller vrede,
  • følelser der skyldes uløste konflikter mellem jer
  • en grundlæggende indre følelse af protest, trods og irritation
  • mangel på respekt og kærlighed
  • mistillid fra tillidsbrud eller utroskab
  • håndtering af vrede og aggression
  • en aftagende lyst til intimitet og sex
  • en snigende ulyst i forhold til at involvere sig parforholdet
  • utroskab og den svære vej tilbage til tryghed og tillid

Jeg anvender den veldokumenterede og effektfulde emotionsfokuserede tilgang

Jeg arbejder med udgangspunkt i emotionsfokuseret parterapi. Det er en forskningsbaseret og veldokumenterede retning, der også er karaktereriseret som en korttidsterapiform. Det vil sige at underøsgelser har vist at alt efter hvor tryg og slidt udgangspunket for parterapien er kan en bæredygtig adfærdsforandring spores efter 8-20 sessioner. Emotionsfokuseret parterapi er grundlagt og med-udviklet af psykolog, forfatter og forsker i parterapi Sue Johnson har udviklet. (Læs evt bogen “Hold mig” af Sue Johnson). Der er et international forskningssamarbejde knyttet til EFT parterapi og jeg modtager supervision af EFT supervisorer og er en del af det danske og det internationale center for at udvikle EFT parterapi.

I sessionerne giver jer gerne nogle gode indsigter på tavlen via simple modeller som giver jer forståelsen for generelle parforholdsdynamikker. Desuden får I inspiration og øvelser, der har til formål at opøve jeres handlekompetencer i at være et helhjertet par, som mestrer sårbare samtaler til at komme tættere på hinanden.

 

Jeg kan hjælpe dig ud af en negativ spiral med pykoterapeutiske samtaler

Med psykoterapi hos mig får du et professionelt og fortroligt samtalerum, hvor vi sammen kan arbejde med dine personlige udfordringer.

Det kan fx være udfordringer med:

  • stress,
  • vredeshåndtering,
  • lavt selvværd,
  • problematiske reaktioner, følelser og tanker
  • afhængighedstemaer,
  • præstationsangst fx op til eksamen
  • depression eller angst.

I det terapeutiske arbejde fokuserer jeg på, at støtte dig til at være DIG og leve frit ud fra dine værdier og ønsker! Processen handler ofte om at frigøre dig fra bånd, der holder dig fra at være dig selv. Det kan være kontroladfærd, pleaser-rolle, perfektionisme eller ængstelighed , bekymringer m.v.

Med stresscoaching kan jeg hjælpe dig på vej til trivsel og ny balance

I stresscoachingen har vi fokus på at coache dig i forhold til:

  • søvn og restitution,
  • motion,
  • kost,
  • balancen mellem arbejde og fritid
  • dine tankemønstre,
  • dine relationer
  • valg ifht til at sætte grænser
  • tilgang til selvledelse.

Ofte giver stress os behov for at afslutte hurtigt, vi får en kort lunte og mister lysten til at være sociale. Mangel på energi gør det svært at bryde de dårlige mønstre. Derfor anbefaler jeg stresscoaching som et middel til motivation og fokus på at tage de valg der er vigtige for at få vendt den onde spiral til en god spiral.

Jeg er uddannet stresscoach fra Forebyg Stress

Jeg benytter mig af et stresscoaching forløb der er  udviklet af Bjarne Toftegaard fra Forebyg stress og afprøvet grundigt med gode resultater til følge.

 

Jeg kan facilitere dig så du fornyr dit lederskab gennem mere autencitet og indre styrke

Lederen og ikke mindst mellemlederen og projektlederen kan opleve pres der kommer fra oven og nedefra i organisationen. Det er forståeligt i at der i den travle lederhverdag dukker problemstillinger op både inden i dig selv og i håndteringen af sårbar samtaler med medarbejderne.

Jeg giver plads til at rumme de dilemmaer du har i forhold til din personlige integritet som leder. Med udgangspunkt i det jeg kalder “det bæredygtige lederskab” giver jeg dig rum til at finde frem til de valg og den tilgang, der vil give dig bedre og bæredygtige resultater i din leder rolle. I en travl og klemt verdag – uanset om det er som projektleder, mellemleder eller topleder  – skal du sikre dig at din følelsesmæssige integritet, sunde fornuft og mavefornemmelse ikke bliver “overulet”  travlhed og stress.

Med en baggrund både som underviser, managementkonsulent og projektleder har jeg erfaringer fra erhvervslivet gennem mange år og jeg har en passion for at støtte ledere med at skabe plads til at finde de indre linjer med fokus integritet, værdi, emotionelle og sociale hensyn samt det arbejdsmiljø du som leder er en værdifuld medskaber af.

Uddannelse og erfaring

  • Certificeringsforløb ICEEFT som EFT parterapeut 2019-2021
  • Emotionsfokuseret psykoterapeut (2-årige overbygning på EFT-Instituttet) (2015)
  • Basisuddannelsen som psykoterapeut (2-årig uddannelse, Psykoterapeutisk Institut) (2012)
  • Cand.merc. i bæredygtig ledelse og international økonomi (1993)

Et udpluk af efteruddannelser

  • EFT parterapi – efteruddannelsesforløb og certificeringsforløb via ICEEFT 2019-2021
  • Nada – øreakupunktur, NADA Danmark 2018
  • Psykiatrifonden 2016, stresscoach-certificiering
  • Forebyg Stress, 2012 eksamineret stresscoach
  • Mindfulness og rådgivningskurser i regi af Kræftens Bekæmpelse 2010-2012
  • Projektledelse (siden 1997)

Privat mv.

Privat er jeg gift med Carsten som jeg sammen har to teenage-børn med. Jeg har indsigt i hvordan det er at vokse op i en dysfunktionel familie og har erfaringer fra at komme igennem en periode med alvorlig sygdom.

Min baggrund og erfaring omfatter blandt andet:

Foredrag og undervisning inden for stress- og trivselsområdet

Grunduddannelse som cand. merc. med mere end 25 års erfaring som management-rådgiver og gymnasielærer (underviser i International Økonomi)