Få hjælp til afstressning med stresscoaching

Føler du dig træt og overbelastet? Sammen med en stresscoach får du handlekompetencer i at afstresse og forebygge fremtidig stress!

En alvorlig belastning med stress viser sig, når du  har mistet din optimale funktionsevne. Fx ved at du får færre fysiske og mentale kræfter, bliver mindre kreativ og at din korttidshukommelse forringes. Der sker typisk en forandring i adfærd og psyke når vi er stressbelastede, fx kan du opleve at være mere indesluttet eller kortluntet. Hvis du er i en tilstand hvor alarmklokken ringer, er du kommet i gul/rød zone. Se mere her!

Et stresscoaching-forløb udviklet af Forebyg Stress, har til formål at:

  • igangsætte og fremme afstressning både privat og på arbejde ved at prioritere afstressende aktiviteter og nedprioritere dét som stresser dig
  • styrke din viden omkring stress
  • få arbejdet med dine tanker, så du kan håndtere stress på det kognitive plan
  • få redskaber til at prioritere og planlægge dig ud af stressende belastninger i fremtiden.

Et stresscoaching-forløb består normalt af syv individuelle samtaler. I samtalerne får du fokus på at komme i fysisk og mental balance. Programmet indeholder hjemmeopgaver. I forløbet motiveres du til at udvikle dit personlige lederskab. Fx gennem planlægning og prioritering til en balanceret hverdag.

Vores stresscoach i Rødovre Terapicenter, Birgitte Grønbech, står klar til at hjælpe. Du kan kontakte Birgitte nedenfor.

Birgitte Grønbech
Birgitte GrønbechPar- og psykoterapeut, Leder- og stresscoach MPF
Læs mere om Birgitte

Priser for coaching, supervision og psykoterapi i Rødovre Terapicenter

Se priser på bagsiden af hver flip-box nedenfor:

Priser coaching (inkl. moms)

Coaching - stresscoaching - 1 session = 60 min.

Priser coaching (inkl. moms)

1 session á 60 minutter: 800 kr.

Forløb 7 sessioner: 4.800 kr. (spar 800,-)

Rabat 25% til studerende, pensionister og ledige

(dog ikke rabat på forløb)

Ledercoaching

1 session = 90 minutter

Ledercoacing priser inkl. moms

1 session á 90 minutter: kr.  2.000,-

5 sessioner á 90 minutter kr. 8.000,- (spar 1.600,- ekskl. moms)