Find tereapeut og book en tid her!

Når stressbelastninger stjæler din trivsel

I vores travle hverdag kan vi let blive belastede af opgaver og hensyn til andre. Det kan være svært at geare ned og gøre det mest rigtige: holde pauser, finde plads til sjov og afslapning, nyde gode venner og familiemedlemmers selskab, motionere osv. Men vi får i stedet igangsat en ond spiral, der stille og roligt får os i en mere alvorlig stresstilstand.

Nogle gange er det ydre faktorer der stresser. Fx arbejdsbelastning, sygdom i familien, et dødsfald osv. I så fald er det vigtigt at kunne passe på dig selv. At finde ind til det du har allermest brug for, så belastningen ikke bliver alt for tung.

Det er ofte svært især hvis man er kommet i rød zone hvor rødt lys blinker.

Det er vigtigt at kunne støtte sig selv og hjælpe krop og sind med afspænding og afstressning. Hvis du oplever, at du grundlæggende ofte føler uro eller har en tilbøjelighed til at skabe stresssituationer, kan samtaler med en psykoterapeut være en god måde at komme ind i nye gode vaner og overbevisninger. Det kan fx være hvis du er tilbøjelig til:

  • føler at du aldrig gør tingene godt nok
  • at være for hurtig til at sige ja til nye arbejdsopgaver
  • har svært ved at sætte grænser for andre
  • er tilbøjelig til at gå for meget i en hjælper eller pleaserrolle
  • har et lavt selvværd som du kompenserer med for meget arbejde, stimulanser, perfektionisme mv.
  • har svært ved at indføre sunde vaner hvor du får motioneret, sovet, været social og arbejdsom i en sund balance

Hvis du gerne vil arbejde med at komme ind til stress-ondets rod, så kan psykoterapi være noget for dig. Rødovre Terapicenters tilbyder stressbehandling og nedenfor kan du læse mere og kontakte en af vore fire dygtige psykoterapeuter.

Psykoterapeuterne i Rødovre Terapicenter er hver især medlem af Dansk Psykoterapeutforening og er bundet af tavshedspligt og et etisk regelsæt.

Birgitte Grønbech
Birgitte GrønbechPar- og psykoterapeut, Leder- og stresscoach MPF
Læs mere om Birgitte
John Hansen
John HansenPar- familie og psykoterapeut, Supervisor MPF
Læs mere om John
Gertie Amby
Gertie AmbyPar- og psykoterapeut, kærlighedscoach MPF
Læs mere om Gertie
Carsten Grønbech
Carsten GrønbechPar- og psykoterapeut, life-coach MPF
Læs mere om Carsten