Birgitte Grønbech - Rødovre Terapicenter

Par- og psykoterapeut Birgitte Grønbech

Jeg brænder for at skabe plads til ægte og helhjertet kontakt i samtalerne med mine klienter. Det er vigtigt for mig, at terapien bliver effektiv og giver mine klienter en positiv udvikling.

Tryghed, ligeværd og hjertevarme er nøgleord i sessionerne hos mig. Og i samtalerne er der plads til både at grine og græde.

Jeg lader mig inspirere af den emotionsfokuserede psykoterapi i samtalerne med mine klienter. Den emotionsfokuserede model er forskningsbaseret og har vist effektive resultater både inden for psykoterapeutisk behandling og parterapi.

Livet er sårbart og jeg kender personligt til mange temaer, som kan nedbryde eller udfordre kommunikation, relationer, livsmod og den indre trivsel. Derfor forstår og rummer jeg mange af mine klienters udfordringer på en helt naturlig måde.

Du kan booke tider i mit bookingsystem. Her kan du oprette dig og gå ind og afmelde tider eller sende mig sikre beskeder.

Book en tid her →

Nærværsøvelse med fokus på kropslige ressourcer, grænser og centrering

Øvelsen er guidet af psykoterapeut Birgitte Grønbech og jeg har fået inspirationen fra det store arbejde inden for relations- og traumeterapi, som krops- og psykoterapeut Merete Holm Brandtbjerg har lavet.

Se også ROF Øvelsesmanual udarbejdet af Merete.

EFT par- og psykoterapeut MPF, Certificeret Stresscoach

Parterapi

Emotionsfokuseret parterapeut

Jeg har specialiseret mig i parterapi med udgangspunkt i den emotionsfokuserede metode.
Jeg kan hjælpe par, der ønsker at genopbygge tryghed, tillid, nærhed, intimitet, god kommunikation og evne til at håndtere konflikter.

Som emotionsfokuseret parterapeut er jeg opmærksom på at vise forståelse og empati for jer begge. I er begge værdifulde. De mønstre der kan tage jer væk fra dét I længes efter, er de egentlige skurke.

I den emotionsfokuserede parterapi har vi blik på dynamikken mellem jer. Jeg har opmærksomheden på jeres naturlige tilknytningsbehov og hvilke tilknytningsstile I agerer ud fra. Vi skal sammen arbejde på at I bevæger jer fra en zone af utryg tilknytning til mere tryg tilknytning.

Vi vil samtidig lede jer ind i en proces, hvor I stigende grad får deeskaleret de negative mønstre. Fra dette sted kan vi gå ind i en dybere genoplivningsproces af den kontakt, tillid, tilknytning og nærhed som er vigtig for at kærligheden kan blomstre.

Psykoterapi

Emotionsfokuseret psykoterapeut

Som emotionsfokuseret psykoterapeut har jeg indsigt og erfaring, der kan hjælpe dig til at komme i sync med dit emotionelle kompas. Sammen vil vi arbejde på at styrke din indre balance efter belastninger med stress, sorg, depression eller lavt selvværd. Eller bekæmpe dét, der er roden til generaliseret angst, ukontrollerbar vrede eller problematisk adfærd, fx kontroladfærd og afhængighedsadfærd.

Jeg har fokus på at du skal føle dig tryg og inspireret til at dykke ind i at undersøge de forhold, der påvirker dig. Jeg bruger mit emotionsfokus som GPS til at forstå hvorfor du kommer i problematiske eller sårbare situationer. Dér, hvor din adfærd eller automatiske reaktion ikke er i overensstemmelse med dine ægte og naturlige behov. (Se evt. også link til emotionskompasset her)

I arbejdet har jeg en ballast i den emotionsfokuserede psykoterapi som bygger på forskning og udvikling af effektive terapeutiske virkemidler.

Stresscoaching

Certificeret stresscoach, Forebyg Stress Aps

Med stresscoaching kan jeg hjælpe dig på vej til trivsel og ny balance

I stresscoachingen har vi fokus at du udvikler gode vaner i forhold til

søvn og restitution
motion
kost
balancen mellem arbejde og fritid
dine tankemønstre,
dine relationer
grænsesætning
din tilgang til selvledelse

Ofte giver stress os behov for at hurtigt at reagere og afslutte det vi har gang i. Vi får en kort lunte og mister lysten til at være sociale. Mangel på energi gør det svært at bryde de dårlige mønstre. Derfor anbefaler jeg stresscoaching som en vej til at bryde de dårlige vaner og tage nye valg så du får nye gode vaner, der bygger dig op.

Jeg er uddannet stresscoach fra Forebyg Stress

Jeg benytter mig af et stresscoaching forløb, der er udviklet af Bjarne Toftegaard fra Forebyg Stress. Forløbet er afprøvet grundigt med gode resultater til følge.

Uddannelser og kurser

Veluddannet og fagligt engageret EFT psykoterapeut

Certificeringsforløb ICEEFT som emotionsfokuseret parterapeut (EFT parterapeut) 2021-2022
Emotionsfokuseret EFT psykoterapeut (2-årige overbygning på EFT-Instituttet) (2015)
Basisuddannelsen som psykoterapeut (2-årig uddannelse, Psykoterapeutisk Institut) (2012)
Cand.merc. i bæredygtig ledelse og international økonomi (1993)

Kurser (udvalgte)